水を飲む【５つのメリット】とは？✋✨
みなさん、こんにちは！
＼ドクターズセルフエステ／
BODY ARCHI(ボディアーキ)
高知大丸店スタッフです🌈
もうすぐ高知のあつ〜い夏がやってきますね！＾＾
みなさまは季節を問わずお水をしっかり飲めていますか？
今回は水を飲むことで起きる５つのメリットを
ご紹介いたします☀️
メリットその1.
〜エイジングケア〜
年齢と共に細胞内の水分量は低下していきます。
そのため水分量を補い、体内から潤すことで
肌荒れ・小ジワ・クマ・くすみなどの
予防につながると言われています✨
メリットその2.
〜血流のめぐりケア〜
血液の約80パーセントは水分で構成されています。
そのため水分が不足すると血液はドロドロに😨
反対に十分な水分量があれば
血液の流れはスムーズになります。
血液循環が良くなることで温かい血液が
体の隅々までいきわたり冷えの防止にも
つながると言われています◎
メリットその3.
〜便秘の緩和〜
便秘になる原因の1つとして
水分不足により便が硬くなってしまう
ということがあります。
体に水分を十分に補給することはもちろん
食物繊維が豊富な食事も併せて摂取することで
スムーズに排便を促すことができます＾＾
メリットその４.
〜代謝アップ〜
水を飲むことで血行が良くなり
体の各所へ栄養や酸素を運搬するスピードが
上がるため、細胞の活性化が期待できます✨
そのため代謝も向上しやすくなり
ダイエット効果が期待できるとも言われています。
メリットその5.
〜リラックス効果〜
水に含まれているカルシウムイオンと
マグネシウムイオンには
鎮静作用があると言われています。
そのためストレスを感じたときにお水を飲むと
リラックス効果が期待できます🌜
これらのメリットを参考にしながら
常温のお水をこまめに！
喉が渇いたと感じる前に！
積極的に水分を補給し、元気で若々しい
体づくりをしていきましょう🌼
次回はそんな健康やダイエットにとって
欠かせないお水の種類について
詳しくご紹介いたします♪
ぜひ次回の投稿も見てみてくださいね😆
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